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不开心怎么办？就吃8种“开心果”

1. 花生

花生含有丰富的脂肪，并且还有丰富的***B6和烟酸，适当吃能使人开心。但是花生的热量也较高，适量食用即可，胶章，以免好了心情却肥了“身形”。

2. 麦片

麦片中的***B6不仅能放松情绪、缓解***和不安，还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳，有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。

3. 糙米

比白米更营养的糙米，富含叶酸、泛酸，能减轻***，帮助稳定情绪;其中的生物素也有助避免情绪低落，若缺乏生物素，则很容易变得忧郁。

4. 咖啡

咖啡虽然富含烟酸，能稳定情绪，但也含有一些会阻碍***B6、B12或泛酸吸收的成分，因此略带争议性。若是想要借喝咖啡来放松心情，应该喝黑咖啡，或喝添加同样能带来快乐元素鲜奶的拿铁咖啡，商标胶章，不要在咖啡里加奶精。

5. 鸡肉

鸡肉中除了含烟酸、***B6等让人快乐的营养素外，鸡肉中其他B族***、钙、磷、铁等含量也相对较高，是适合进补的好食材。

6. 牛奶

牛奶不仅富含有利于***吸收的钙，还富含***B12，能帮助维持***系统健康。***一旦缺乏***B12，就容易造成情绪不稳。需要注意的是，牛奶如果要加热饮用，时间不要过长，以免***B12大量流失。

7. 芦笋

一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都比较高，芦笋就是这类蔬菜的典型代表。

8. 核桃

核桃除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸，核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对***传导有益，并且有助xue清素分泌。在此需注意由于单周成交总量的原因，成交价格易受成交结构的影响，周数据的价格波动较大。xue清素是一种***传递素，其偏低与yiyu症和情绪紊乱关系密切。虽然吃核桃有助心情变好，但一次也不宜吃太多。

来源：三九健康网

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护唇***有效的方法 护唇的6个小妙招

嘴唇是女性脸上******的部位，但是很多人会忽视对它的***，箱包胶章，造成它不是脱皮就是有唇纹，***不再。如何有效护唇呢？小编有妙招。

护唇的有效方法1. 深层清洁

其实护唇的方法和护肤是一样的，首先就是要做好清洁工作。每天要对唇部卸妆，选用唇部专用的卸妆产品，保护嘴唇。

护唇的有效方法2.护唇膏

不管是何种季节，都应该养成涂护唇膏的习惯。干燥的天气会引起脱皮，但当你缺水时，嘴唇也会显得异常干燥，pvc商标胶章厂，影响美观。所以平时要随身携带护唇膏，既能滋润双唇，还能让嘴唇显得更亮眼。

护唇的有效方法3. 嘴唇也要敷面膜

经常做唇膜会慢慢发现双唇的娇嫩程度如同逆生长一般呢。如果用唇膜不方便的话，也可以使用凡士林、***E还有蜂蜜、橄榄油、牛奶等材料自制哦，制作方法小编就不说了，不过做完唇膜，效果真的是li竿见影的。

护唇的有效方法4. 嘴唇去角质

嘴唇有***，部是脱皮，总是干燥？这代表你该给它去角质了。长期堆积的角质层除了外观bu雅，还会让你的口红上色、显色困难哦。原本健康的嘴唇是非常柔软细嫩的要采取温和的去角质方法，一般情况下两到三个星期做一次就可以了。

护唇的有效方法5. an摩嘴唇

每天在临睡前，可以先用化妆棉蘸取蜂蜜，涂抹在嘴唇上以后，将手洗干净;然后用干净的指头轻轻an摩嘴唇。这种an摩的方法可以帮助肌肤促进血液循环，使得嘴唇获得更多的滋养，更加有营养。

护唇的有效方法6. 管住手，嘴唇脱皮别撕

如果嘴唇干燥到脱皮时，这个时候千万别去撕扯嘴唇，要对着镜子小细心的剪掉。避免***、***。

来源：三九健康网

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经典T恤配短裙 穿出青春少女气息

夏天这个季节是一年中更具热情与活力的，穿搭也以清新、减龄为主，在众多穿搭中，T恤配短裙经典好看，轻松打造出元气少女的感觉，赶紧看看下面的搭配，一起变青春少女。

宽松条纹T恤，时尚的蝙蝠衫款式，橘色和白色相间的条纹，***活力，配白色短裙和小白鞋，清新俏皮，很少女哦。

***T恤修身款式，配藏蓝色百褶裙，打造减龄学院风，十分显嫩。

白色T恤简约的like字母点缀，时尚活泼，配不规则设计的牛仔短裙，青春减龄，让你一秒变少女。

绿色七分T恤一字领设计，简约大方，颜色清新甜美，穿出年轻活力，配米色褶皱短裙，优雅又不失青春感。

白T恤配高腰碎花裙甜美清新，浪漫田园风，让你做个人见人爱的女孩。

T恤的领口和袖口加一点条纹点缀，就多了运动气息，更加活泼，配薄荷绿色的高腰短裙、小白鞋，甜美清新，元气十足。

粉色V领T恤采用条纹点缀，更具运动感觉学生气息，配白色短裙、小白鞋，完全是青春活泼的女学生模样。

来源：未知

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